خبيرة نوم تكشف سر التعب رغم النوم الكافي وتحدد العوامل الأكثر تأثيراً
خبيرة في علم النوم تؤكد أن جودة النوم وليس عدد الساعات هي المفتاح للشعور بالراحة، حيث يعاني ثلث البالغين من نوم غير مجدد للطاقة.
اقرأ المزيد
نتائج البحث
البحث عن: "جودة النوم"
تم العثور على 6 نتيجة
دراسة علمية: تناول المكسرات بانتظام يحسّن جودة نومك
دراسة تربط تناول المكسرات بانتظام بتحسن جودة النوم وزيادة النشاط الصباحي.
اقرأ المزيد
خطر خفي في فراشك: كيف يسبب عث الغبار الشخير واضطرابات النوم؟
دراسة تربط بين تكاثر عث الغبار في الفراش وزيادة الشخير واضطرابات النوم لدى المصابين بالحساسية.
اقرأ المزيد
لماذا يضعف تركيزك بعد ليلة أرق؟ دراسة تكشف السر
دراسة علمية تربط بين ضعف التركيز ومحاولة الدماغ تنظيف فضلاته نهاراً عبر السائل النخاعي نتيجة الحرمان من النوم ليلاً.
اقرأ المزيد
ألعاب الفيديو: 10 ساعات أسبوعياً قد تهدد صحتك
دراسة أسترالية تحذر من أن ممارسة ألعاب الفيديو لأكثر من 10 ساعات أسبوعياً ترفع معدلات السمنة وتدهور جودة النوم لدى الشباب.
اقرأ المزيد
مزيج طبيعي جديد يحسن جودة النوم ويخفف الإرهاق المزمن
دراسة حديثة تثبت فعالية مزيج ببتيدات الجوز والثيانين في تعزيز النوم العميق وتقليل هرمونات التوتر لدى مرضى الإجهاد المزمن.
اقرأ المزيد