باحثون يابانيون: 4 تمارين استلقاء لمدة 10 دقائق تحسن التوازن والمرونةروتين رياضي بسيط مدته 10 دقائق يتم أثناء الاستلقاء يحسن التوازن والمرونة وفق دراسة يابانية، لكنه لم يُختبر بعد على كبار السن.
