أطباء يحذرون من مخاطر التغير المفاجئ في الطعام بعد رمضان

تقدم المقالة ست نصائح صحية من هيئة الدواء المصرية للوقاية من آلام البطن التي قد تلي الإفراط في تناول أطعمة العيد مثل الكحك والفسيخ. تشمل هذه النصائح تناول وجبات صغيرة، تقليل الحلويات والدهون، شرب الماء بكثرة، تجنب المشروبات الغازية، والمحافظة على النشاط البدني.

يحذر الخبراء مرضى السكري من الإفراط في تناول الحلويات مثل الكعك والبسكويت خلال عيد الفطر لما تسببه من ارتفاع سريع في مستويات السكر والدهون. ينصح الدكتور عبد العظيم الحنفي بتناول وجبات صغيرة قليلة السكريات، ومراقبة السكر بانتظام، واستبدال الحلويات بالفواكه الطازجة، والاقتصار على قطعة صغيرة واحدة من الكعك يومياً مع مشروبات غير سكرية.

يناقش المقال أهمية الوعي الغذائي خلال عيد الفطر بعد شهر رمضان لتجنب المشاكل الصحية الناتجة عن الإفراط في تناول الأطعمة الدسمة والحلويات. ينصح الخبراء بالاعتدال وبدء اليوم بوجبة خفيفة ومتوازنة لضمان عيد سعيد وآمن.

تحذر أخصائية التغذية من تناول الكحك والبسكويت على معدة فارغة لأنها ترفع سكر الدم بسرعة وتسبب الخمول والجوع. وتنصح بتناول وجبة خفيفة غنية بالبروتين قبلها والاكتفاء بكميات قليلة بعد الوجبات الرئيسية للاستمتاع بها دون إرهاق.

حذر أطباء مختصون من الإفراط في تناول الحلويات والوجبات الدسمة بعد رمضان، مؤكدين أن ذلك قد يسبب اضطرابات هضمية. ودعوا إلى العودة التدريجية للنظام الغذائي المعتاد وتنظيم الوجبات والاعتدال في الطعام مع التركيز على الخيارات الصحية وشرب الماء.