دراسة حديثة: الأوزان الخفيفة تبني العضلات بفاعلية الأوزان الثقيلةدراسة حديثة تؤكد أن الأوزان الخفيفة فعالة كالثقيلة في بناء العضلات شريطة الوصول لمرحلة الإرهاق.
