الصيام المتقطع: إنهاء وجباتك قبل الخامسة مساءً يضاعف النتائجدراسة في مجلة BMJ Medicine تؤكد أن تناول الطعام مبكراً يعزز الفوائد الصحية للصيام المتقطع بشكل يفوق تأثير مدة الصيام.
