المشي السريع: عادة يومية بسيطة تحميك من أمراض القلب والخرفدراسات طبية تؤكد أن المشي المنتظم بمعدل 7000 خطوة يومياً يقلل مخاطر أمراض القلب والخرف بنسب كبيرة.
