لماذا يضعف تركيزك بعد ليلة أرق؟ دراسة تكشف السر

كشف فريق بحثي أمريكي أن الدماغ يحاول تعويض وظيفة تنظيف المخلفات أثناء النهار إذا حُرم من النوم الكافي ليلاً، مما يتسبب في ضعف التركيز والاستجابة. وأظهرت دراسة شملت 26 متطوعاً أن الحرمان من النوم يؤدي إلى تباطؤ ملحوظ في الاستجابة للمؤثرات وقد يصل إلى تجاهل بعض الإشارات تماماً.

توصل بحث أمريكي إلى أن عدم النوم جيداً ليلاً يجعل المخ ينشط عملية تنظيف المخلفات أثناء النهار، مما يتعارض مع أنشطة التفكير ويؤدي إلى ضعف التركيز. وأظهرت تجارب التصوير بالرنين المغناطيسي على متطوعين أن استجابتهم كانت أبطأ وأقل دقة بعد ليلة من الحرمان من النوم.

كشفت دراسة علمية أن الحرمان من النوم يجعل المخ ينشط عملية تنظيف المخلفات الخاصة بفترة النوم خلال ساعات الاستيقاظ، مما يتعارض مع اليقظة ويضعف التركيز. وأظهرت تجارب على متطوعين أن قلة النوم تؤدي إلى استجابات أبطأ وإغفال بعض المؤشرات الحسية.

وجد باحثون أمريكيون أن عدم النوم جيداً ليلاً يجعل المخ ينشط عملية تنظيف المخلفات خلال النهار، مما يتعارض مع أنشطة التفكير ويضعف التركيز. أظهرت تجارب التصوير بالرنين المغناطيسي أن المتطوعين المحرومين من النوم كانت استجاباتهم أبطأ وتجاهلوا بعض المؤشرات البصرية والسمعية.

كشفت دراسة حديثة من معهد ماساتشوستس للتكنولوجيا أن الدماغ يحاول تعويض قلة النوم بتنشيط عملية تنظيف السائل النخاعي أثناء اليقظة، مما يؤدي إلى لحظات تشتت في الانتباه. وتؤكد النتائج على أهمية النوم الكافي والعميق للحفاظ على الوظائف الإدراكية ومنع هذه الاضطرابات.