هل السهر يضر قلبك؟ دراسة تكشف الحقيقة وطرق الوقاية

دراسة جديدة تشير إلى أن الأشخاص الذين يميلون للسهر، وخاصة النساء في منتصف العمر وكبار السن، قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب. مع ذلك، يؤكد الخبراء على وجود خطوات يمكن اتخاذها لحماية صحة القلب.

كشفت دراسة واسعة أن محبي السهر لديهم خطر أعلى بنسبة 16% للإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية مقارنة بمن ينامون مبكرًا. يرجع الخطر الرئيسي إلى عدم التوافق بين الساعة البيولوجية الداخلية ومتطلبات الحياة اليومية ذات الجداول الصباحية، مما يؤثر على صحة القلب على المدى الطويل.

كشفت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين يفضلون السهر ويصنفون أنفسهم ضمن فئة "الساهرين" يواجهون مخاطر صحية أعلى لصحة القلب والأوعية الدموية مقارنة بمن يفضلون الاستيقاظ المبكر. واعتمدت الدراسة على بيانات البنك الحيوي البريطاني لمدة 14 عاماً، وأظهرت أن الساهرين كانوا أكثر عرضة بنسبة تصل إلى 79% لمشاكل القلب والأوعية الدموية.

كشفت دراسة طويلة الأمد أن الأشخاص الذين يميلون للنشاط في المساء والسهر (الكرونوتايب المسائي) أكثر عرضة بنسبة 79% لتدهور صحة القلب والأوعية الدموية، وبنسبة 16% للإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية مقارنة بالفئة المتوسطة. اعتمدت الدراسة على تحليل بيانات 300 ألف شخص من قاعدة UK Biobank على مدى 14 عامًا، باستخدام المقياس الشامل Life’s Essential 8 لتقييم صحة القلب.

دراسة علمية رئيسية نُشرت في مجلة جمعية القلب الأمريكية تربط بين نمط النوم المتأخر (طيور الليل) وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مثل الأزمات القلبية والسكتات الدماغية. يعزو الباحثون هذا الخطر إلى اضطراب الساعة البيولوجية والعوامل المصاحبة للسهر مثل النظام الغذائي غير المنتظم وقلة النشاط البدني.

حذر الدكتور خالد النمر من أن السهر ليلاً يزيد من احتمالية الإصابة بأمراض القلب، حيث يؤدي إلى اختلال الساعة البيولوجية ويزيد من خطر الالتهاب وتصلب الشرايين. وأشار إلى أن محبي السهر الليلي والنوم نهاراً يواجهون زيادة بنسبة 16% في احتمالية الإصابة بجلطات القلب والدماغ.

كشفت دراسة جديدة أن الأشخاص الذين يسهرون حتى وقت متأخر (بوم الليل) لديهم خطر أعلى بنسبة 16٪ للإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية مقارنةً بمن يستيقظون مبكرًا. يرجع هذا الخطر المتزايد إلى عدم تناسق الساعة البيولوجية والسلوكيات غير الصحية المرتبطة به، مثل سوء التغذية والتدخين ونقص النوم.

وجدت دراسة جديدة أن البالغين في منتصف العمر وكبار السن، وخاصة النساء، الذين يفضلون النشاط في المساء (بوم الليل) قد يكونون أكثر عرضة لضعف صحة القلب مقارنة بأولئك الذين يفضلون الصباح. الدراسة التي نُشرت في مجلة جمعية القلب الأمريكية، استندت إلى بيانات أكثر من 322 ألف مشارك في البنك الحيوي البريطاني.

كشفت دراسة حديثة أن البالغين في منتصف العمر وكبار السن من فئة "بومة الليل" أو الأشخاص المسائيين يعانون من صحة قلبية أسوأ مقارنة بالأشخاص الصباحيين، حيث يبدو هذا الارتباط السلبي أوضح لدى النساء. اعتمدت الدراسة على تحليل بيانات أكثر من 300 ألف مشارك في البنك الحيوي البريطاني لتقييم تأثير النمط الزمني الفردي على صحة القلب والأوعية الدموية.

كشفت دراسة جديدة أن البالغين من فئة "البوم الليلي" الذين يكونون أكثر نشاطًا في المساء والليل يواجهون خطرًا أعلى بنسبة 16% للإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية مقارنةً بمن يستيقظون مبكرًا. وأشار الباحثون إلى أن هذه المخاطر الصحية المتزايدة ترجع جزئيًا إلى سلوكيات قابلة للتعديل مثل التدخين وعادات النوم، مما يجعل الحفاظ على نمط حياة صحي أمرًا بالغ الأهمية لهذه الفئة.

تشير دراسة جديدة إلى أن الأشخاص الذين يعتبرون أنفسهم "بوم الليل" لديهم درجات أقل في تقييمات صحة القلب والأوعية الدموية وهم أكثر عرضة للإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية. اعتمدت الدراسة على تحليل بيانات 300,000 بالغ في المملكة المتحدة باستخدام معايير جمعية القلب الأمريكية.

كشفت دراسة نشرت في مجلة جمعية القلب الأمريكية أن الأشخاص ذوي النمط الزمني المسائي، أو "بومة الليل"، هم أكثر عرضة بنسبة 79% لضعف الصحة القلبية الشاملة مقارنة بالفئة المتوسطة. وأظهرت النتائج أن هذا الارتباط السلبي يكون أكثر وضوحاً لدى النساء.

كشفت دراسة واسعة أن الأشخاص النشطين في وقت متأخر من الليل يتمتعون بصحة قلبية أقل من المتوسط، ويعود السبب إلى عدم التوافق بين الساعة البيولوجية الداخلية والروتين اليومي المعتاد. ومع ذلك، يمكن تصحيح هذا الوضع، وتوصي جمعية القلب الأمريكية بثمانية عوامل رئيسية لتحسين صحة القلب مثل النوم الكافي والنشاط البدني.

وجدت دراسة جديدة نُشرت في مجلة جمعية القلب الأمريكية أن الأشخاص الذين يسهرون ليلاً لديهم صحة قلبية أسوأ بشكل عام من غيرهم. أظهرت البيانات أن 'الأشخاص الليليين' لديهم خطر أعلى بنسبة 79% لضعف صحة القلب والأوعية الدموية وبنسبة 16% للإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية مقارنة بالفئة المتوسطة.

دراسة واسعة النطاق تربط بين ميل الشخص للسهر ليلاً وضعف صحة القلب، حيث أن عدم التوافق بين الساعة البيولوجية والجدول اليومي المعتاد يجعل اتباع السلوكيات الصحية أكثر صعوبة. ومع ذلك، يشير الباحثون إلى أن هذا الأمر قابل للتصحيح من خلال الالتزام بالعوامل الأساسية لصحة القلب التي حددتها جمعية القلب الأميركية.

وجدت دراسة كبيرة أن الأشخاص الذين يفضلون النشاط في الليل (البومات الليل) لديهم صحة قلبية أضعف من الشخص العادي، ويعزى ذلك إلى عدم التوافق بين ساعتهم البيولوجية والجداول اليومية النموذجية. ومع ذلك، فإن هذا التحديد قابل للإصلاح من خلال التركيز على اتباع السلوكيات الصحية للقلب التي قد يصعب على البومات الليل الحفاظ عليها.

وجدت دراسة كبيرة أن الأشخاص الذين يفضلون النشاط في وقت متأخر من الليل (البومات الليل) لديهم صحة قلبية أضعف من الشخص العادي، ويعزى ذلك إلى عدم التوافق بين ساعتهم البيولوجية والجداول اليومية النموذجية. ومع ذلك، يؤكد الباحثون أن هذه المشكلة قابلة للحل من خلال اتباع سلوكيات صحية للقلب مثل النشاط البدني والنظام الغذائي الجيد.

وجدت دراسة كبيرة أن الأشخاص الذين يفضلون النشاط في الليل (البومات الليل) لديهم صحة قلبية أضعف من الشخص العادي، ويعزى ذلك إلى عدم التوافق بين ساعتهم البيولوجية الداخلية والجداول اليومية المعتادة. ومع ذلك، يمكن معالجة هذه المشكلة من خلال التركيز على اتباع السلوكيات الصحية للقلب التي حددتها جمعية القلب الأمريكية.