مكملات الكولاجين: هل تحسن البشرة حقاً؟ دراسة علمية تحسم الجدل

كشف مراجعة بحثية رئيسية أن مكملات الكولاجين تحسن مرونة وترطيب البشرة وتخفف آلام التهاب المفاصل العظمي. ومع ذلك، لم تجد المراجعة تحسناً ذا معنى في الأداء الرياضي أو تقليل التجاعيد، مؤكدة أن الكولاجين ليس علاجاً شاملاً.

كشفت مراجعة علمية أن تناول مكملات الكولاجين بانتظام يعزز مرونة البشرة ورطوبتها، لكنه لا يمنع ظهور التجاعيد أو يزيلها. الدراسة دحضت الادعاءات التسويقية المبالغ فيها حول كون هذه المكملات علاجاً سحرياً لعلامات التقدم في السن.

كشفت دراسة علمية موسعة أن تناول مكملات الكولاجين بانتظام يرتبط بتحسن ترطيب ومرونة الجلد وتخفيف آلام المفاصل، لكنها لم تظهر تأثيراً ملحوظاً على التجاعيد العميقة أو خشونة الجلد. وأكد الباحثون أن الكولاجين ليس حلاً سحرياً لمظاهر التقدم في العمر، بل هو داعم بنيوي يوفر فوائد حقيقية للجلد والمفاصل عند الاستخدام المستمر.

وجدت دراسة جديدة أن مكملات الكولاجين ليست حلاً سريعاً للتجاعيد، حيث تتراكم تأثيراتها على مرونة وترطيب البشرة تدريجياً مع الاستمرار في تناولها. تضع الدراسة الكولاجين كدعم جلدي أساسي للعناية الشاملة بالبشرة، وتؤكد أيضاً فوائده لصحة العظام والعضلات، بما في ذلك نتائج إيجابية لحالات مثل هشاشة العظام.

توضح مراجعة علمية حديثة أن مكملات الكولاجين تحسن مرونة وترطيب الجلد لكنها لا تمنع ظهور التجاعيد أو توقف الشيخوخة بشكل كامل. تشير نتائج 113 دراسة إلى فوائد محتملة أخرى مثل تخفيف التعب وآلام المفاصل، مع التأكيد على أن الكولاجين بروتين طبيعي أساسي للصحة العامة.

وجدت دراسة من جامعة أنجليا روسكين أن تناول مكملات الكولاجين على المدى الطويل يحسن مرونة الجلد وترطيبه ويقلل أعراض التهاب المفاصل، لكنه لا يؤثر بشكل كبير على خشونة الجلد. يؤكد الخبراء أن هذه المكملات تمثل علاجاً مساعداً شرعياً لمكافحة الشيخوخة، خاصة بعد انقطاع الطمث أو لأصحاب البشرة المتضررة من الأشعة فوق البنفسجية، وليست حلاً سريعاً للتجاعيد.

يرتبط الاستخدام طويل الأمد لمكملات الكولاجين بتحسين مرونة وترطيب البشرة، لكن الخبراء يحذرون من اعتبارها حلاً سريعاً للتجاعيد. تشير مراجعة بحثية كبيرة إلى أن الكولاجين قد يقلل أيضاً من أعراض التهاب المفاصل بشكل ملحوظ، ويوصى به كجزء من رعاية شاملة للبشرة.

مراجعة علمية لـ 113 دراسة تشمل حوالي 8000 شخص تؤكد أن مكملات الكولاجين اليومية يمكن أن تحسن مرونة الجلد وترطيبه مع مرور الوقت، لكنها لا تمنع ظهور التجاعيد. قد تساعد هذه المكملات أيضًا في تخفيف آلام المفاصل وتيبسها المرتبط بالتهاب المفاصل، مع عدم وجود دليل واضح على تفوق نوع معين من الكولاجين على الآخر.