تحذير طبي: 5 مشروبات يومية تضر بصحة أمعائك

يحذر خبراء التغذية من أن المشروبات اليومية قد تؤثر على صحة الأمعاء بقدر الطعام أو أكثر، حيث يمكن أن يخلّ الإفراط في بعضها بتوازن البكتيريا النافعة ويؤدي إلى مشاكل صحية. ويؤكدون أن الماء والشاي العشبي والمشروبات المخمرة مثل الكفير هي من أفضل الخيارات لدعم الميكروبيوم، مع التركيز على الانتظام والبساطة بدلاً من اتباع الصيحات الغذائية.

يحذر خبراء التغذية من أن المشروبات تؤثر بشكل كبير على ميكروبيوم الأمعاء، حيث تدعم بعضها البكتيريا النافعة بينما يسبب الإفراط في أخرى مثل العصائر المركزة اضطراب التوازن وتهيج الأمعاء. تؤكد الأخصائيات أن الماء والشاي الأخضر الخفيف والمشروبات المخمرة هي من أفضل الخيارات لصحة الجهاز الهضمي.

يحذر خبراء التغذية من أن المشروبات اليومية تؤثر بشكل كبير على صحة الأمعاء، حيث يمكن أن تدعم البكتيريا النافعة أو تسبب الانتفاخ ومشاكل صحية طويلة الأمد. يرتبط اختلال التوازن الميكروبي المعوي بأمراض مثل السكري وأمراض القلب، وكثير من المشروبات المسوقة لدعم الأمعاء تكون مرتفعة السكر ومنخفضة الألياف.