دراسة من هارفارد: تنويع التمارين الرياضية يقلل خطر الوفاة المبكرة 19%

كشفت دراسة أجرتها كلية هارفارد للصحة العامة أن تنويع الأنشطة البدنية يرتبط بانخفاض خطر الوفاة المبكرة بنسبة 19%. وجدت الدراسة، التي اعتمدت على بيانات أكثر من 111 ألف بالغ، أن هذه الفائدة تتحقق بغض النظر عن شدة التمارين أو مدتها الإجمالية.

توصلت دراسة أجرتها كلية هارفارد للصحة العامة إلى أن تنويع الأنشطة البدنية مثل المشي والركض ورفع الأثقال يقلل خطر الوفاة المبكرة بنسبة 19%. وجدت الدراسة، المنشورة في مجلة BMJ Medicine، أن هذه الفائدة تتحقق بغض النظر عن شدة التمارين أو مدتها الإجمالية.

وجدت دراسة أجرتها جامعة هارفارد أن تنوع التمارين الرياضية، وليس كميتها فقط، يرتبط بانخفاض خطر الوفاة المبكرة. بعد تحليل بيانات أكثر من 111,000 بالغ، تبين أن الأشخاص الذين يمارسون أكبر تنوع من التمارين انخفض خطر وفاتهم قبل سن 75 بنسبة 19%، بغض النظر عن الوقت الإجمالي المخصص للتمرين.