الضوضاء الوردية للنوم: دراسة تحذر من مخاطرها على صحة دماغك

تنتشر مقاطع الضوضاء البيضاء والوردية على منصات التواصل الاجتماعي كحلول طبيعية للنوم، لكن خبراء النوم يحذرون من استخدامها دون دراسات كافية حول تأثيرها على جودة النوم على المدى الطويل.

كشفت دراسة جديدة أن استخدام الضوضاء الوردية كوسيلة مساعدة على النوم قد يقلل من نوم حركة العين السريعة المرتبط بالأحلام. بينما أظهرت النتائج أن سدادات الأذن كانت فعالة في حماية جودة النوم من التلوث الضوضائي، مما يوفر نوماً عميقاً وأقل تقطعاً.

يستخدم الضجيج الوردي كوسيلة مساعدة على النوم، لكن أبحاثاً جديدة تحذر من أنه قد يقلل من مرحلة النوم الحالم المهمة للصحة العقلية. وجدت دراسة صغيرة أن التعرض لهذا الضجيج قلل وقت النوم الحالم لدى البالغين الأصحاء، مما قد يؤثر سلباً على وظائف الدماغ.

أظهرت دراسة أن الضوضاء الوردية، المستخدمة للاسترخاء، تقلل من نوم حركة العين السريعة المرتبط بالأحلام. بينما أكدت النتائج فعالية سدادات الأذن في حماية النوم من التلوث الضوضائي، محذرة من استخدام الضوضاء واسعة النطاق خاصة للأطفال.